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¿Cómo actuar ante un ataque de pánico?
¿Alguna vez te has preguntado cómo actuar ante un ataque de pánico? Los ataques de pánico pueden ser una experiencia profundamente angustiante. Aparecen de forma repentina, sin previo aviso, y vienen acompañados de una intensa
7 cuentos infantiles para la ansiedad: comprender y regular las emociones
La ansiedad es una emoción que todos los niños pueden experimentar en algún momento y forma parte de su desarrollo emocional. Sin embargo, cuando se vuelve frecuente o intensa, puede dificultar su bienestar y su
NAVIDAD: Cómo disfrutarla con tus hijxs con toda su complejidad
La Navidad es una época llena de magia, ilusión y encuentros, especialmente para niños y niñas. Sin embargo, también es un periodo especialmente intenso a nivel emocional y sensorial. El aumento de estímulos, los cambios
¿Qué le puedes regalar a tu hijx por Navidad?
Llega la Navidad y, con ella, un momento que a veces se convierte en un exceso de paquetes, plástico y juguetes que terminan olvidados en un cajón al cabo de pocos días. El ritmo de
Patrones que se repiten: la historia de Olga y sus relaciones
¿Alguna vez te has preguntado por qué, en algunas relaciones de pareja, hay patrones que se repiten? Veamos la siguiente historia. Olga, de 26 años, acude a terapia porque nota que su relación actual no
Vivir en alerta: cómo Javier aprendió a volver a la calma
Introducción Javier, de 32 años, llegó a consulta sintiéndose agotado. Llevaba meses con ansiedad constante: palpitaciones, dificultad para concentrarse, tensión muscular y sensación de “no poder parar”. Dormía mal, discutía más en casa y cualquier
El caso de Alba: aprendiendo a aceptarse más allá del espejo
Introducción El verano trae consigo más exposición al cuerpo: playa, piscina, prendas más ligeras… y a menudo también comparaciones constantes con los demás. Las redes sociales y la cultura del cuerpo perfecto intensifican la presión.
El caso de Clara: cómo superar el síndrome de abstinencia emocional en una relación tóxica
Las relaciones afectivas pueden ser una fuente inmensa de bienestar, pero también de dolor. A veces, tomar la decisión de dejar una relación tóxica no es lo más difícil. Lo verdaderamente desafiante viene antes: cuando,
El caso de Violeta: cómo descubrió la influencia de su patrón relacional en sus relaciones afectivas
¿Sabías que cada uno de nosotros tiene un patrón relacional que influye tanto en nuestras relaciones con los demás cómo en la relación que mantenemos con nosotros mismos? Si analizas con atención cómo te comportas
El caso de Sofia y el peso de la culpa: una perspectiva integrativa y desde el IFS
La culpa es una emoción compleja que, en dosis adecuadas, puede fomentar la reflexión y el crecimiento personal. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o injustificada, puede generar altos niveles de ansiedad, depresión y baja
La era de la gratificación inmediata, la impulsividad y la baja tolerancia a la frustración
Vivimos en un mundo donde la gratificación inmediata se ha convertido en una norma. Desde las redes sociales hasta las compras online, estamos constantemente expuestos a estímulos que nos proporcionan recompensas rápidas. Esta cultura de
El poder de los rituales de cierre y apertura en nuestra salud mental
El cambio de año suele venir cargado de simbolismo: dejamos atrás un ciclo y abrimos otro lleno de posibilidades. Sin embargo, para muchas personas, esta transición también puede generar presión: la necesidad de establecer propósitos
Marcos y las trampas de la masculinidad tóxica
Marcos, de 34 años, acude a consulta motivado por su mujer, quien le ha insistido en buscar ayuda tras varios conflictos en su relación sumados a conflictos laborales. Según ella, Marcos parece incapaz de expresar
El caso de Marcos: Un viaje de conexión y esperanza en la prevención del suicidio
Marcos, un hombre de 28 años, llega a la consulta por primera vez y, tras varios minutos de conversación, se atreve a confesar que ha estado lidiando con pensamientos suicidas durante meses. “No quiero preocupar
Desconectar y Disfrutar: La clave para unas vacaciones saludables
Laura, una chica de 35 años, se sienta frente a mí en la consulta, visiblemente agotada. Siente que no puede desconectar durante sus vacaciones. “Incluso cuando estoy de vacaciones, no puedo dejar de pensar en
El caso de Mariona: Cómo las Redes Sociales Impactan Nuestra Salud Mental
Mariona, una chica joven, se sienta frente a mí con una mezcla de cansancio y agitación en su rostro. Me cuenta que a pesar de su éxito en el trabajo, una vida social activa de
Más allá de las sombras emocionales: El viaje de Blanca hacia la autenticidad
Blanca, una joven vibrante y exitosa, entra en consulta con el corazón palpitante y la mente en un torbellino de pensamientos. La razón detrás de su agitación: su pareja le ha propuesto matrimonio, un gesto
Entendiendo los Pensamientos y las Distorsiones Cognitivas: Un Viaje a la Mente Humana
Nuestra mente La mente nos ayuda a procesar e interpretar la información de nuestro entorno a través de los procesos cognitivos. Estos procesos se dividen en dos partes: la mente consciente, que constituye el 5%
El daño psicológico de la infidelidad
Cuando la infidelidad se hace presente en un vínculo amoroso se genera una crisis. Descubre más.
Descubriendo la Inteligencia Emocional: La Clave para una Vida Plena
En el fascinante mundo de la psicología, la inteligencia emocional emerge como un concepto esencial para entender nuestro comportamiento y mejorar nuestra calidad de vida. Pero, ¿qué es realmente la inteligencia emocional y por qué
Los ataques de pánico: qué los provoca y cuáles son sus síntomas
Los ataques de pánico se caracterizan por una aparición inesperada de un miedo irracional. Descubre más.
La Complejidad Psicológica de Abandonar una Relación de maltrato : Un Análisis Profundo»
Las relaciones de maltrato son una realidad preocupante que afecta a un número significativo de personas en todo el mundo. En España, según los datos del Instituto Nacional de Estadística en el año 2021, se
Los psicólogos y las psicólogas más influyentes
Un pequeño repaso histórico sobre los psicólogos y las psicólogas más influyentes. ¡Atrévete a saber más!
Navegando por el Maremágnum Emocional de la Navidad: Validación, Autocuidado y Límites
Hoy en nuestro artículo exploramos la importancia de la validación emocional, la presencia de estrategias de autocuidado y de límites en navidad. ¡Acompáñanos en esta travesía emocional!
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La hiper independencia surge como consecuencia de un daño emocional profundo. Descubre más
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Si quieres saber más sobre las causas, los síntomas y tratamientos del TDAH, no dudes en seguir leyendo.
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Es importante que lxs peques tengan confianza a la hora de expresar sus emociones.
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La adicción a las redes sociales es un tema de rabiosa actualidad sobre el que todos y todas tenemos parte de responsabilidad. Descubre más sobre ello.
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